خوراکی هایی برای دور كردن استرس
 

همه چی
در وبلاگ ما میتونید هم تصاویر قشنگی ببینید و هم مطالب جالبی بخونید. لطفا بعد از خوندن و دیدن وبلاگ ما نظرات خودتونو برای بالا بردن سطح ارتقا وبلاگ برای ما بنویسید .

در باره ما
 

به وبلاگ ما خوش آمدید

 

لينك روزانه
 
حمل ماینر از چین به ایران
حمل از چین
بوق دوچرخه
الوقلیون
یکانسر
آی کیو مگ
 براي تبادل لينک ابتدا لينک مارو بانام:  خوراکی هایی برای دور كردن استرس   در وبلاگ ياسايتتان قراردهيد 		 
كد هاي جاوا
 


نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)


.

<-PollName->

<-PollItems->

 


خوراکی هایی برای دور كردن استرس

 مواد خوراكی كه حاوی چربی های امگا3، اسید فولیك و ویتامین B12 هستند، می‌توانند در شاداب سازی فرد موثر باشند.

- شكلات می‌تواند فرد را سرحال آورد. شكر موجود در شكلات می‌تواند سطح «اندورفین» را كه موجب شاداب سازی می‌شود، افزایش دهد.

 

 موز یكی دیگر از مواد خوراكی است كه هنگام افسردگی می‌تواند حس ناخوشایند را از فرد دور كند. این میوه به دلیل حاوی بودن «تریپتوفان» می‌تواند فرد را شاداب سازد.

- شیر نیز به دلیل اینكه سرشار از «تریپتوفان»، آنتی اكسیدان، ویتامین D و ویتامین B12 است می‌تواند در مبارزه با استرس و پیری زودرس موثر باشد.

- خشكبار نیز سرشار از پروتئین، مواد معدنی و چربی‌های امگا 3 است. این مواد خوراكی هم چنین حاوی ویتامین‌ E است كه نوعی آنتی اكسیدان برای مقابله با استرس محسوب می‌شود. این ماده خوراكی همچنین علاوه بر این ویژگی، نوعی غذای مغز نیز محسوب می‌شود چرا كه سرشار از امگا 3 است.

- قهوه نیز به دلیل اینكه سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهد، فرد را هوشیار ساخته و قدرت حافظه را بالا می‌برد اما باید به خاطر داشته باشیم كه مصرف زیاد آن نیز سیستم خواب بدن را بر هم زده و عوارض سوئی روی بدن می‌گذارد.



نظرات شما عزیزان:

نام :
آدرس ایمیل:
وب سایت/بلاگ :
متن پیام:
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه:






|

نوشته شده در جمعه 8 ارديبهشت 1391برچسب:,

توسط آزاده و کیان| لينك ثابت |


موضوعات
  

لينك دوستان
 » ادبستان » ادبستان(داستان های ابی) » Username and Password NOD32 » ردیاب خودرو

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان همه چی و آدرس jazirehshadi.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.





»فال حافظ

»جوک و اس ام اس

»قالب های نازترین

»زیباترین سایت ایرانی

»جدید ترین سایت عکس

»نازترین عکسهای ایرانی

 

آرشيو
 

هفته دوم بهمن 1391
1391
هفته دوم بهمن 1391
هفته چهارم بهمن 1391
هفته سوم بهمن 1391
هفته دوم بهمن 1391
هفته سوم دی 1391
هفته چهارم بهمن 1391
هفته چهارم دی 1391
هفته دوم دی 1391

 

نويسنده
 
نویسندگان
آزاده و کیان
 		 
طراح قالب
  
(function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-52170159-2', 'auto'); ga('send', 'pageview');